Buna dimineata!Aici aveti cateva trucuri pentru a va ajuta sa va treziti mai uşor dimineaţa

Suplimentele dedicate arderii grăsimilor

Toata lumea are nevoie de timp si intelegere dimineata, cand se trezeste. Fie ca dai muzica tare la televizor sau bei imediat o cana de cafea neagra, nu se poate sa nu ti se fi intamplat macar de cateva ori sa simti ca pur si simplu nu ai puterea sa te ridici din pat.
Bagă-te în pat atunci când îţi e somn. În cazul în care nu îţi e somn până după miezul nopţii şi vrei să te obişnuieşti să te trezeşti devreme, încearcă să pui ceasul să sune la aceeaşi oră mai multe dimineţi la rând. După câteva zile, ţi se va modifica bioritmul şi ţi se va face somn mai devreme seara.  Găseşte-ţi o motivaţie bună pentru a te trezi. Înainte de culcare caută un motiv pentru care te-ai putea trezi cu plăcere dimineaţa (abia aştepţi să bei o cafea aromată, vreio să-ţi faci mai repede treaba ca să pleci mai devreme de la birou, etc.) şi încearcă să adormi cu acest gând.

Aparate culturism si fitness.

Asigură-te de seara că vei avea lumină dimineaţa. Înainte să te băgi în pat ridică jaluzelele, astfel încât dimineaţă să pătrundă cât mai multă lumină în cameră. Deschide televizorul sau radio-ul. Atunci când te trezeşti şi e linişte, te învălui din nou somnul. Dacă vei deschide însă, televizorul sau radio-ul, atenţia îţi va fi captată de imagini sau de sunete şi te vei trezi mai uşor Pune ceasul sau telefonul care îţi dă trezirea, mai departe de pat. Aşa vei fi nevoit (ă) să te ridici ca să opreşti alarma, iar cei câţiva paşi vor fi de ajuns ca să alungi somnul.  Deschide fereastra. Dacă laşi aerul curat să pătrundă în cameră, te umpli de energie şi devii pregătit pentru o nouă zi de muncă Bea un pahar cu apă înainte de culcare. Consumă un suc, un ceai sau un pahar cu apă înainte de a te băga în pat. Nevoia de a merge la toaletă te va trezi sigur şi nu vei mai adormi din nou.

Sursa:libertatea .ro

Remodeleaza-ti corpul cu suplimentele pentru creșterea masei musculare!